Продукты для красоты кожи, ногтей и волос

Кожа, ногти, волосы сигнализируют о состоянии здоровья всего организма. Конечно, при необходимости всегда можно сходить в салон и сделать наращивание ногтей, маникюр и окраску волос. Но для того, чтобы излучать естественную красоту и здоровье каждый день необходимо регулярно есть 5 продуктов: 1) Лосось: омега-3s способствует нормальному состоянию кожи головы, росту здоровых волос. Белок для цвета и блеска волос. 2) Орехи кешью: высокое содержание цинка предотвращает белые пятна на ногтях, помогает при заживлении прыщей на коже. 3) Бобы: у Бобов и чечевицы есть много биотина, комплекс жирных кислот, который укрепляет ногти и волосы. 4) Все зеленые овощи: капуста, салат, мангольд, петрушка, укроп содержат не только витамин А и С, для поддержания влаги в коже тела и в волосяных фолликулах, но и большое количество железа. 5) Цельные зерна – пшеницы, гречки содержат селен, ключевой минерал для здоровой сияющей кожи, также он предотвращает рак кожи.