Чтобы диагностировать у себя интернет-зависимость, в первую очередь надо проанализировать свои действия. Когда вы присаживаетесь за компьютер и планируете заняться выполнением определённого действия, но при этом через какое-то время обнаруживаете что автоматически перешли на ту страницу, которую и не планировали посещать, диагноз очевиден: уже не вы и не ваши цели руководят вами, а интернет. Скорее всего, каждый человек замечал у себя такое поведение, но степень зависимости бывает разной. Пока вы справляетесь с выполнением профессиональных и социальных задач, в клиническом понимании вы не являетесь зависимым. Но как только вы перестаёте себя контролировать, и интернет всё больше поглощает вашу реальность, он меняет норму вашего функционирования на ухудшение семейных отношений, отстраненность от друзей, невыполнение работы. Постепенно начинают изменяться принципы, цели и базовый смысл жизни. Вы начинаете скрывать от окружающих время, потраченное на интернет. Если вы уловили в себе такие изменения, то не тешьте себя иллюзией того, что вы - просто опытный пользователь компьютера, вы уже в полной зависимости от интернета.
Сущность нашей жизни прежде всего определяется нашими поступками в реальном мире. Это и реальное общение, и взаимодействие с другими людьми и обществом, и удовлетворение собственных физиологических потребностей. Интернет-зависимостью в основном страдают одинокие люди или люди, которые сталкиваются с определёнными жизненными сложностями: такими, как недостаточное внимание окружающих, острая потребность в уважении и любви. Интернет создаёт иллюзию ухода от этих трудностей. Итак, если вы замечаете, что у вас постоянно присутствует желание проверить e-mail, поиграть в интернет-игры или посмотреть какой-либо сериал, например: молодежка 2 сезон 8 серия смотреть онлайн, и возникает круглосуточная необходимость выхода в сеть, а близкие люди жалуются на то, что вы слишком много времени и денег тратите на онлайн-жизнь, то пора всерьёз задуматься об освобождении из этого плена.
Первым шагом к избавлению от любой зависимости является признание наличия таковой у себя. Опыт практики врачей-психотерапевтов показывает, что именно некритичное отношение к собственному поведению и отрицание наличия у себя какой-либо зависимости делает из нормальных людей - зависимых. Ведь такой человек считает, что в любой момент он может остановиться. Чтобы не попасть в рабство Всемирной паутины, задумайтесь о том, что эта виртуальная зависимость, якобы скрашивающая вашу действительность, является самой неприятной реальностью, крадущей вашу жизнь.
Сущность нашей жизни прежде всего определяется нашими поступками в реальном мире. Это и реальное общение, и взаимодействие с другими людьми и обществом, и удовлетворение собственных физиологических потребностей. Интернет-зависимостью в основном страдают одинокие люди или люди, которые сталкиваются с определёнными жизненными сложностями: такими, как недостаточное внимание окружающих, острая потребность в уважении и любви. Интернет создаёт иллюзию ухода от этих трудностей. Итак, если вы замечаете, что у вас постоянно присутствует желание проверить e-mail, поиграть в интернет-игры или посмотреть какой-либо сериал, например: молодежка 2 сезон 8 серия смотреть онлайн, и возникает круглосуточная необходимость выхода в сеть, а близкие люди жалуются на то, что вы слишком много времени и денег тратите на онлайн-жизнь, то пора всерьёз задуматься об освобождении из этого плена.
Первым шагом к избавлению от любой зависимости является признание наличия таковой у себя. Опыт практики врачей-психотерапевтов показывает, что именно некритичное отношение к собственному поведению и отрицание наличия у себя какой-либо зависимости делает из нормальных людей - зависимых. Ведь такой человек считает, что в любой момент он может остановиться. Чтобы не попасть в рабство Всемирной паутины, задумайтесь о том, что эта виртуальная зависимость, якобы скрашивающая вашу действительность, является самой неприятной реальностью, крадущей вашу жизнь.
