Сахарный диабет – бич современности, это заболевание, опасное своими осложнениями. Оно может повлиять на состояние нервной системы, глаз, почек и сосудов. Крайне важно проверять уровень глюкозы и посещать врача. В орловской БСМП им. Н. А. Семашко рассказали о профилактике этого серьезного заболевания:
1.Следует вести сбалансированный рацион:
Включите в своё меню овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка.
2.Поддерживать физическую активность:
Внесите в свой распорядок дня регулярные физнагрузки, старайтесь внести более подвижный образ жизни.
3.Очень важен качественный сон:
Соблюдайте режим, планируйте работу и отдых, чтобы успевать выспаться.
4.Следует отказаться от вредных привычек:
Избегайте употребления алкоголя и курения.
5.Важно контролировать уровень глюкозы в крови:
Регулярно сдавайте анализы (особенно это важно для людей в группе риска, имеющих лишний вес или семейную предрасположенность).
