Когда болит спина...

Вот несколько советов для того, чтобы облегчить боль в спине. 1. Холодный компресс. Попробуйте этот способ при первых симптомах боли. Когда мышцы спины болят, как правило, это вызвано воспалением. Холод уменьшает опухоль и дискомфорт. Прикладывайте холод несколько раз в день, 10 минут за раз, в течение приблизительно 3 дней. После 3го дня доктора советуют применять теплый компресс. 2. Если компресс не помогает – на помощь придут противовоспалительные препараты, пить постоянно их не рекомендуют, но для снятия симптомов подходят хорошо. 3. Препараты для наружного применения могут быть с охлаждающим или согревающим эффектом, внимательно читайте инструкцию перед применением. 4. Легкие физические упражнения – при небольшой боли. Такие упражнения как ходьба, езда на велосипеде, и плаванье улучшают почти все проблемы связанные с мускулатурой. Упражнения также стимулируют эндорфины, которые могут помочь уменьшить боль. Регулярное занятие физическими упражнениями на 42% уменьшают боли в пояснице. 5. Если каждое утро вы встаете с болью в спине, решением является Новый матрац – после 8-9 лет матрац значительно меньше оказывает поддержку спине. Ортопедические матрацы, как иортопедические подушки лучше выбирать под руководством знающего специалиста, чтобы вам просто не продали дорогой продукт, не являющийся лечебным. 6. Хиропрактики – если все испробованные методы не помогли, то необходимо обратиться к специалисту. Именно профессионал может обеспечить облегчение при хронически воспаленных мышцах. Хиропрактики при помощи манипуляций с костями и связанными с ними мышцами и суставами, особенно в области позвоночника, улучшая таким образом функционирование костно-мышечной системы.