«Северная ходьба — новый образ жизни» — под таким названием стартовал проект в Орловской области. Это соревнования, в которых примут участие трудовые коллективы со всей области.
Организаторы пропагандируют здоровый образ жизни среди всех граждан Орловской области, утверждая, что северная ходьба — отличный вид кардионагрузки. Главное ее преимущество состоит в том, что ей может заниматься практически каждый человек, потому что противопоказаний не обнаружено. К тому же этот вид спорта доступен для людей с различной физической подготовкой, а также всех возрастов.
Северная ходьба и ее влияние на организм
Почему скандинавская ходьба так популярна? Потому что при ней задействованы и руки, и ноги, как на орбитреке. Однако вместо тренажера спортсмену понадобятся только палки для рук, которые при ходьбе распределяют массу человека равномерно, уменьшая нагрузку на спину, коленные суставы, голеностопы.
Дело в том,что при обычной ходьбе человек задействует всего 70 % своих мышц. Тогда как ходьба в северной технике (ее еще называют финской) приводит в движение 90 % мышечной мускулатуры.
Этот вид спорта был основан в Финляндии, в то время как лыжники не хотели прерывать свои зимние тренировки в теплое время, а брали палки для лыж и продолжали ходить.
Какие преимущества обнаружены у спортсменов, занимающихся северной ходьбой:
● укрепление дыхательной системы;
● тренировка и укрепление сердечно-сосудистой системы;
● уменьшение нагрузки на позвоночник и колени;
● повышение выносливости;
● укрепление иммунитета;
● уменьшение массы телы.
Занятия скандинавской ходьбой очень популярны у людей старшего возраста, потому что имеют меньше всего противопоказаний. Она предназначена для людей, которые стремятся вести активный и здоровый образ жизни. У нее нет противопоказаний при избыточном весе, врачи советуют прибегнуть к занятиям, если у пациента депрессия, вегетососудистая дистония или болезнь Паркинсона.
Особо осторожным следует быть людям, у которых отмечаются воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата, плоскостопие, гипертония. В таком случае перед тренировками лучше проконсультироваться с врачом и выбрать свою оптимальную и индивидуальную нагрузку на организм.
Кроме противопоказаний для тренировок по здоровью, необходимо учесть следующие факторы: техника ходьбы, палки (материал, производитель, размер).
Чтобы выбрать оптимальный для себя вариант, обратитесь к продавцу. Политика цен на палки для северной ходьбы начинается с 1700 до 12 000 рублей. Основывайтесь на свой бюджет и условия эксплуатации спортивного инвентаря.
Программа проекта
В соревнованиях примут участие около 1700 человек из различных организаций и корпораций. Проект разработан и утвержден в рамках федерального проекта «Спорт — норма жизни».
Начало проекта стартует с онлайн-обучения участников технике северной ходьбы. Затем под чутким контролем инструкторов и тренеров пройдут практические занятия. После предварительных этапов в заключение пройдут соревнования.
Напомним, что самые интересные спортивные события и выгодные пари на них можно увидеть в букмекерских конторах.
Букмекерская контора онлайн — это замечательная возможность с выгодой и удовольствием провести свой досуг, просматривая матч с любимой командой или поединок двух спортсменов. Выбери надежного партнера и попытай свою удачу прямо сейчас.
Организаторы пропагандируют здоровый образ жизни среди всех граждан Орловской области, утверждая, что северная ходьба — отличный вид кардионагрузки. Главное ее преимущество состоит в том, что ей может заниматься практически каждый человек, потому что противопоказаний не обнаружено. К тому же этот вид спорта доступен для людей с различной физической подготовкой, а также всех возрастов.
Северная ходьба и ее влияние на организм
Почему скандинавская ходьба так популярна? Потому что при ней задействованы и руки, и ноги, как на орбитреке. Однако вместо тренажера спортсмену понадобятся только палки для рук, которые при ходьбе распределяют массу человека равномерно, уменьшая нагрузку на спину, коленные суставы, голеностопы.
Дело в том,что при обычной ходьбе человек задействует всего 70 % своих мышц. Тогда как ходьба в северной технике (ее еще называют финской) приводит в движение 90 % мышечной мускулатуры.
Этот вид спорта был основан в Финляндии, в то время как лыжники не хотели прерывать свои зимние тренировки в теплое время, а брали палки для лыж и продолжали ходить.
Какие преимущества обнаружены у спортсменов, занимающихся северной ходьбой:
● укрепление дыхательной системы;
● тренировка и укрепление сердечно-сосудистой системы;
● уменьшение нагрузки на позвоночник и колени;
● повышение выносливости;
● укрепление иммунитета;
● уменьшение массы телы.
Занятия скандинавской ходьбой очень популярны у людей старшего возраста, потому что имеют меньше всего противопоказаний. Она предназначена для людей, которые стремятся вести активный и здоровый образ жизни. У нее нет противопоказаний при избыточном весе, врачи советуют прибегнуть к занятиям, если у пациента депрессия, вегетососудистая дистония или болезнь Паркинсона.
Особо осторожным следует быть людям, у которых отмечаются воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата, плоскостопие, гипертония. В таком случае перед тренировками лучше проконсультироваться с врачом и выбрать свою оптимальную и индивидуальную нагрузку на организм.
Кроме противопоказаний для тренировок по здоровью, необходимо учесть следующие факторы: техника ходьбы, палки (материал, производитель, размер).
Чтобы выбрать оптимальный для себя вариант, обратитесь к продавцу. Политика цен на палки для северной ходьбы начинается с 1700 до 12 000 рублей. Основывайтесь на свой бюджет и условия эксплуатации спортивного инвентаря.
Программа проекта
В соревнованиях примут участие около 1700 человек из различных организаций и корпораций. Проект разработан и утвержден в рамках федерального проекта «Спорт — норма жизни».
Начало проекта стартует с онлайн-обучения участников технике северной ходьбы. Затем под чутким контролем инструкторов и тренеров пройдут практические занятия. После предварительных этапов в заключение пройдут соревнования.
Напомним, что самые интересные спортивные события и выгодные пари на них можно увидеть в букмекерских конторах.
Букмекерская контора онлайн — это замечательная возможность с выгодой и удовольствием провести свой досуг, просматривая матч с любимой командой или поединок двух спортсменов. Выбери надежного партнера и попытай свою удачу прямо сейчас.
