Проблемы весны...

Для Нины Михайловны авитаминоз всего лишь термин из медицинского словаря. К весеннему дефициту витаминов готовится с осени. Консервация, сушеные и маринованные грибы, свежие замороженные фрукты и ягоды, все выращенно своими руками. Партия новых витаминов уже скоро даст всходы. Через месяц — другой на столе появится свежая редиска, зеленый лук и болгарский перец. Вобщем Нина Михайловна живет по принципу чем больше овощей и фруктов с огорода тем лучше. А вот аптечные витамины — это лишнее. Женщина их никогда не покупала. Врачи с ней не совсем согласны С каждым годом число тех, кто спасение ищет в аптеках увеличивается в разы. Очень важно подобрать комплекс необходимый именно для вашего организма. Просто зайти в аптеку и купиться на яркую упаковку нельзя — так можно и аллергию заработать и еще ряд осложнений. Все витамины — через врача. От севера к средней полосе авитаминоз теряет свою силу. Поэтому мы его ощущаем не так сильно. Но это заболевание и относиться к нему нужно серьезно и пытаться избежать. Рецептов для этого много Особенности весеннего состояния человека быстрая утомляемость, желание не работать, а постоянно спать. Своеобразная живая вода в этом случае конечно витамины. Правильная еда — спасение наше, не только в период авитаминоза. Избежать многих болезней помогают простые правила. К сожалению те фрукты, которые сейчас продают в магазинах витаминами не изобилуют, но та кроха, что есть уже лучше, чем ничего. Суточную норму витамина С вам даст всего один грейпфрут, он же поможет снизить риск сердечных заболеваний. Бананы помогут справиться с тоской и раздражительностью, но навредят тем кто на диете. Очень полезен свежий гранатовый сок, но не в чистом виде, так он раздрожает желудок. Опять же в выборе тех или иных фруктов важна индивидуальность. для одного они -польза, для другого — вред. В магазинах и на рынках Роспотребнадзор безопасность фруктов проверяет раз в три месяца и утверждает Весна влияет и на эмоциональный фон. Именно в этот период чаще всего и начинают сдавать нервы. Продажа успокоительных средств при этом увеличивается в 3-4 раза. Но не надо впадать в крайности, психологи советуют Кстати, причина известных неполадок с весенним настроением — недостаток витаминов группы В, пополнить который можно с помощью пивных дрожжей, а также риса и отрубей. Учитывая эти рекомендации можно с наименьшими потерями пережить депрессивную весну и справитесь с авитаминозом.