Поздравления ТРК Истоки с ДР - двадцать два года в эфире!
20:01
20.09.2018
Сюжеты "Новости 24" ОЭ

Аквааэробика — красота и здоровье!

24.03.2009 0 897
Аквааэробика — красота и здоровье!
Источник: ТРК-Истоки
В начале XX-го века было распространено так называемое хороводное плавание, или фигурная маршировка в воде, под музыкальное сопровождение. Эти занятия не имели спортивной направленности, а служили средством популяризации плавания. Сегодня комплекс упражнений под музыку получил название — аквааэробика. Чем она полезна и какие скрытые физические силы пробуждает в нас? Аквааэробика — одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят не на суше, а в бассейне. Главная составляющая — вода. Она способствует укреплению нервной системы, помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, снимает стресс. Занятия аквааэробикой полезны пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами. Гидромассаж еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. Водный массаж не дает накапливаться в мышцах молочной кислоте. Любые занятия в воде — это еще и закакливающий эффект. Те, кто занимается здесь, забыли про простуды. Температура воды в бассейне почти на 10 градусов ниже температуры тела. Благодаря этому дополнительно сжигаются калории. Анна Козмина, тренер-инструктор по аквааэробике: «Все упражнения адаптированы к воде и направлены на быстрое снижение лишнего веса». Перед началом занятия — немного плавания, чтобы разогреться и привыкнуть к температуре воды. Затем разминка, упражнения основного комплекса и серия восстановительных упражнений. В общей сложности на тренировку уходит 45 минут. Занятия аквааэробикой проходят в бассейне центрального стадиона 3 дня в неделю. Есть вечерние и дневные группы. Перед тем, как прийти в группу аквааэробики, проконсультируйтесь с врачом.
Резонансные новости
Loading...
Не пропусти
Опрос
  1. У каких кабельных операторов вы смотрите «Оперативный эфир»?

    1. 6) Ни у каких, смотрю на портале istoki.tv.
      1 (100%)
    2. 1) МТС.
      0 (0%)
    3. 2) Билайн.
      0 (0%)
    4. 3) «Антенна-сервис».
      0 (0%)
    5. 4) «Связьинформ».
      0 (0%)
    6. 5) Аналоговое эфирное ТВ.
      0 (0%)

Реклама партнеров