Поздравления ТРК Истоки с ДР - двадцать два года в эфире!
14:24
25.02.2018
Сюжеты "Новости 24" ОЭ

Что мы знаем о фитнесе?

14.11.2007 0 759
Что мы знаем о фитнесе?
Источник: ТРК-Истоки
Здоровье — одна из главных ценностей в жизни человека. Зачастую мы халатно к нему относимся. А ведь, порой, достаточно пройтись после работы пешком по свежему воздуху, чтобы почувствовать себя лучше. А поддерживать свое здоровье нужно систематическими физическими нагрузками, например, занятиями фитнесом. Фитнес, в переводе с английского, означает «быть в форме». Для поддержания нашего организма в тонусе ему требуется постоянная силовая нагрузка. В привычной жизни с ее комфортом и удобствами мы, порой, лишены возможности активно двигаться. Стэп-аэробика как раз то, что нужно. Что ожидает желающего заняться этим видом фитнеса? Во-первых, это интенсивные упражнения на специальной стэп-платформе, которая позволяет выполнять различные шаги, подскоки на нее и через нее в различных направлениях. После части на стэпах следует силовая часть. С помощью гантелей, специальных гимнастических палок — бодибаров укрепляются различные виды мышц. Стэп-платформа также используется для выполнения упражнений для брюшного пресса, спины. Американские ученые выяснили, что занятия стэп-аэробикой приравниваются к бегу со скоростью 12 км/ч. Такая ударная нагрузка вносит определенные ограничения в круг желающих заняться этим видом фитнеса В связи с высокой нагрузкой этот вид фитнеса не подходит для людей с проблемами суставов и позвоночника и с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зато они могут попробовать заняться йогой или пилатесом. И, конечно, всеми танцевальными видами аэробики от хип-хопа и современных клубных танцев до «латины» и танца живота. Занятия фитнесом актуальны практически для каждой представительницы прекрасного пола Фитнес — универсальный вид спорта, где каждый желающий сможет найти то, что ему нравится.
Резонансные новости
Loading...
Не пропусти
Опрос
Наши жители имеют право знать, как за тот или иной вопрос проголосовал каждый народный избранник. Поддерживаете ли Вы инициативу депутата Олега Карпикова об открытом голосовании и публикации итогов в СМИ?*




450 лет Орел,

Реклама партнеров