Что мы знаем о фитнесе?

Здоровье — одна из главных ценностей в жизни человека. Зачастую мы халатно к нему относимся. А ведь, порой, достаточно пройтись после работы пешком по свежему воздуху, чтобы почувствовать себя лучше. А поддерживать свое здоровье нужно систематическими физическими нагрузками, например, занятиями фитнесом. Фитнес, в переводе с английского, означает «быть в форме». Для поддержания нашего организма в тонусе ему требуется постоянная силовая нагрузка. В привычной жизни с ее комфортом и удобствами мы, порой, лишены возможности активно двигаться. Стэп-аэробика как раз то, что нужно. Что ожидает желающего заняться этим видом фитнеса? Во-первых, это интенсивные упражнения на специальной стэп-платформе, которая позволяет выполнять различные шаги, подскоки на нее и через нее в различных направлениях. После части на стэпах следует силовая часть. С помощью гантелей, специальных гимнастических палок — бодибаров укрепляются различные виды мышц. Стэп-платформа также используется для выполнения упражнений для брюшного пресса, спины. Американские ученые выяснили, что занятия стэп-аэробикой приравниваются к бегу со скоростью 12 км/ч. Такая ударная нагрузка вносит определенные ограничения в круг желающих заняться этим видом фитнеса В связи с высокой нагрузкой этот вид фитнеса не подходит для людей с проблемами суставов и позвоночника и с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зато они могут попробовать заняться йогой или пилатесом. И, конечно, всеми танцевальными видами аэробики от хип-хопа и современных клубных танцев до «латины» и танца живота. Занятия фитнесом актуальны практически для каждой представительницы прекрасного пола Фитнес — универсальный вид спорта, где каждый желающий сможет найти то, что ему нравится.