Мы живем в умеренно континентальном климате , но почему-то минус 35,переносим легче,чем плюс 35.Лицам страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, да и в принципе, даже здоровым людям, стоит придерживаться некоторых правил, которые позволят максимально долго сохранять сердце здоровым.
Как влияет жара на работу сердца?
Во время сильной жары у людей со слабым сердцем увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов. Сердечно-сосудистую систему необходимо в этот период поддержать.
Как снизить нагрузку на сердце в жаркое время года?
1. Обратите внимание на рацион питания. Желательно исключить из него жирную и тяжёлую пищу, соль и солёные продукты. Ешьте больше овощей и фруктов ,нежирную морскую рыбу, используйте растительные масла.
2. Помните всегда о том, что в жару в организме происходит потеря жидкости, которую следует восполнять. Обязательно выпивайте не менее 1,5 - 2 литров жидкости. Среди напитков предпочтение отдавайте воде - как обычной, так и минеральной, прохладным фито чаям.
3. Физическую активность снижаем до минимума.
4. В самое жаркое дневное время старайтесь не выходить на улицу. Почувствовали тахикардию, одышку, сразу укрывайтесь в тени или заходите в прохладное помещение.
5.Если у вас есть проблемы с сердцем, то в личной аптечке всегда держите сердечные средства и препараты для снижения давления
6. Если вы курите, то постарайтесь хотя бы ограничить количество выкуриваемых сигарет в сутки.
7. Не ищите спасения от жары в слишком прохладной воде. Особенно опасно входить разгоряченными в воду больным ишемией. Это может привести к дополнительному спазму сосудов.
8. Всегда надевайте головной убор.
9. Соблюдайте рекомендации лечащего врача.
Нет полиса ОМС? Оформите его в течение 5 минут в ООО «СМК РЕСО-Мед».
Узнать адрес ближайшего офиса и получить консультацию специалиста по вопросам прохождения диспансеризации вы можете по телефону круглосуточного бесплатного колл-центра ООО «СМК РЕСО-Мед» 8 800 200-92-04
Регулярное посещение лечащего врача способствует раннему выявлению хронических .Будьте внимательны к своему здоровью!
