7 рекомендаций для продуктивной работы

В то время как ваши коллеги наслаждаются утренним кофе, у вас еле хватает времени причесаться. В то время как они обедают, вы несетесь по магазинам в поисках нужных вам продуктов. Если для вас это знакомо, то это не всегда означает, что у вас перегруз в работе или вы усердный работник. Часто это означает неумение распределять рабочую нагрузку и время. Вот 8 советов для решения этой проблемы: 1. Делать 10-к перерывов по 10-15 минут, посмотрев в окно или попив чая. Просто отвлечься от работы на небольшой период помогает, очисть мозг. Потому что функционирование мозга в полном размере в течение длительного времени не несет продуктивности 2. «Вставать с правильной ноги». Как доказало исследование, проблемы в семье и с настроением с утра, уменьшают производительность на 10% в день. Для решения этой проблемы необходимо создать свой ритуал: 5-10 минут перед началом работы для создания внутреннего настроения, это может быть чашка кофе, или прослушивание любимой музыки 3. Важную роль играет еда. Тяжелая пища требует больше энергии для ее переваривания, поэтому может наблюдаться спад энергии. Лучше отдать предпочтение салатам, фруктам, орехам, чем сладостям и тяжелой еде. 4. Ежедневный список дел, план дня лучше разработать с утра и стараться от него не отклоняться. Выделить в своей работе основное за день, и мелкие задачи, такие как звонки, проверка почты, чтобы мелкие задачи не перекрывали основных. 5. Ограничьте свое посещение в рабочее время различных социальных сетей, и любое нерабочее хождение по интернету 6. Перфекционизм хорош только в основной работе, лучше не распылять его по мелочам. 7. Уметь говорить — «Нет», в